胃下垂を姿勢で治す

胃下垂は胃が体内で垂れ下がってしまう症状で、ぽっこりお腹が出てしまいます。 これにより、身体の重心が乱れ、姿勢が悪くなり猫背になりやすくなってしまうとされています。

正しい姿勢

猫背など正しい姿勢が取れていないと、腰に余分な負担を掛けることになり腰痛を引き起こします。 正しい姿勢を常日頃から意識することが大切ですが、意識しすぎて「極端な形にならないこと」が重要です。 軽くアゴを引き、背筋、膝をキチンと伸ばしてください。 胸を張るのではなく、胸を広げるイメージで、胸を強調すると不自然な立ち方となります。

正しい座り方

最近ではオフィスワーカーが増えてきており、パソコンの前で長時間座ることが多いと思います。 座る場合はお尻が背もたれに密着するように深く腰掛ける、軽くアゴを引き、背筋をのばしてお腹をひっこめてください。 前屈みになると、猫背になりますので、意識しながら座ってください。足は、股幅程度に開くのがベストです。

猫背を解消

猫背を解消するために、サポーターを付けたり、クッションを利用したりすることで、効果的に猫背を解消することが出来ます、 特に効果があった商品を今回はオススメしますので、是非見てください。

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